【知识科普】晚上睡前刷牙，有必要吗？

心里总有个声音在呼喊

一次不刷也不会怎样吧.... 

“晚上有必要刷牙吗?”

“晚上刷过牙，第二天早上真的有必要刷牙吗？”

“晚上不刷牙容易蛀虫吗？”

“晚上刷牙重要还是早上刷牙重要？”

对口腔健康而言，晚上刷牙非常重要。

然而，几乎一半的人晚上不刷牙！

那个睡前不刷牙的人

细菌会在口腔里快速繁殖

（因为在睡觉的时候不会吞咽）

很可能患上口腔疾病（牙龈炎、龋齿）

睡前刷牙有多重要？

由于习惯，晨起洗脸刷牙容易被接受，但有许多人对晚上刷牙的重要性认识不足。

在白天进食之后，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。

但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔，牙齿都起不到冲洗自洁的作用。

睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。

我们在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，可以大大减少细菌的滋长，预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织。

所以，从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。最好能做到早晚各刷一次，饭后漱口。