【知识科普】两个方法自测一下，看看你是不是口呼吸

现在很多儿童及青少年，放松或者趴着睡觉的时候，就是习惯张着嘴巴的。

这也可能只是孩子偶尔的睡眠习惯或者睡眠姿势不对而已，实际上他还是在用鼻子呼吸。

而口呼吸呢，是真正在用嘴巴呼吸。正常情况下人都是用鼻子呼吸的，但是有的人会因为鼻炎、腺样体肥大、扁桃体增大等原因，鼻子呼吸受阻。

鼻子呼吸不了就会喘不上气，这时候嘴巴就会挺身而出，暂时替代鼻子，主动行使呼吸的功能。

如果长期用嘴巴呼吸，会对面容的发育产生一定影响，造成凸嘴、下巴后缩、脸型变长变窄、牙列不齐等。

但是口呼吸对每个孩子的影响是不一样的，没有哪个医生敢保证说孩子最终一定会变成某个样子。

所以家长们也不用对口呼吸这么“恐惧”，与其这么担心还未发生的事情，不如找到口呼吸的病因，及时遏制坏情况的发生。

家长们可以先在家自测一下，看自己的孩子是不是有口呼吸。

等孩子熟睡，将撕成长条的纸巾分别贴近孩子的嘴巴（注意要和鼻子隔开）和鼻孔，观察纸片是怎么摆动的。

如果嘴巴处有颤动，那就是有口呼吸了。

如果是嘴巴呼出的雾气多，那么孩子就是多靠嘴呼吸的。

严谨一点的，直接去医院呼吸科或者耳鼻喉科做个口呼吸的检查，查一查有没有鼻炎、或者扁桃体肥大、腺样体肥大等问题，再去正畸科看看是不是有错颌畸形的发生。

对于很多还没养成口呼吸习惯的孩子来说，及时发现并解除病因，很多问题都会迎刃而解，家长也不用再为孩子的未来担惊受怕。

如果口呼吸已经影响到了孩子的面容，造成颌面部和牙齿的改变，建议家长尽早带孩子去专业的口腔门诊咨询早期干预，肌功能训练能改善部分口呼吸的状态，专业医生也会给出科学的诊疗方案。